onsdag.
mat:
frukost: två mackor me skinkost&skinka (onödigt!!)
lunch: -
middag: en korv. potatissallad. 3 mackor & 4 rån & ett kex me smör&ost. en litechokladbit.
extra: en flaksa ramlösa. en litenbit naturdietbar.
träning: pw: 40min
lugnpw: 20min
stan: 90min
uppvärmning: 30min
fotbollsmatch: 90min
frukost: två mackor me skinkost&skinka (onödigt!!)
lunch: -
middag: en korv. potatissallad. 3 mackor & 4 rån & ett kex me smör&ost. en litechokladbit.
extra: en flaksa ramlösa. en litenbit naturdietbar.
träning: pw: 40min
lugnpw: 20min
stan: 90min
uppvärmning: 30min
fotbollsmatch: 90min
blev någon form av halvhets till middag?! :(
kunde inte stoppa mina handlingar.
som tur var så var det dags att åka alldeles efter - annars vet ingen hur det hade slutat.
kunde inte stoppa mina handlingar.
som tur var så var det dags att åka alldeles efter - annars vet ingen hur det hade slutat.
Kommentarer
Postat av: shayra
Hej, jag råkade bara trilla in på din blogg när jag googlade. Jag vill gärna ge dig ett tips.
om du är ute efter att gå ner i vikt, verkar som det. Så funkar det jättebra att planera dagen exakt, tider och sånt då du ska äta. men också att sprida ut kcal-intaget under dagen. Då blir man inte lika hungrig, och trött.
Om dina föräldrar är problem kanske du kan säga att du vill vara nyttig? vara med i matlagningen, men av anledningen att du vill ha extra nyttig kost för att bygga muskler. eller något liknande som funkar på dina förä'ldrar :P
Hoppas det hjälper! lycka till
Trackback
