söndag.
mat:
frukost: ett ägg. två mackor (mörkt fiber bröd). ett glas blandjuice.
lunch: stekt potatis & kötbullar. + ett glas cola.
middag: 2 mackor (mörkt fiber bröd) med julskinka på. en halv knäckemacka med ost. vatten
extra: vatten. En hopprullad godisrem. En colagodisflaska.
träning: rask promenad: 40min
hjälpa till bygga kök: 15min
frukost: ett ägg. två mackor (mörkt fiber bröd). ett glas blandjuice.
lunch: stekt potatis & kötbullar. + ett glas cola.
middag: 2 mackor (mörkt fiber bröd) med julskinka på. en halv knäckemacka med ost. vatten
extra: vatten. En hopprullad godisrem. En colagodisflaska.
träning: rask promenad: 40min
hjälpa till bygga kök: 15min
Kommentarer
Trackback
